20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的防止

心脑血管病是不良影响之前青年人健康的主要病因，如今是冬日雨季，天气更为冷，是心脑血管更高发雨季，这个时候我们该如何预防心脑血管病因?专家王文志前往了养生堂，他是一定要合理饮食，注意保暖，想想到他基本说了哪些原理，就去节目之前忘了吧!

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心脑血管病因的预防

科学与世隔绝

提更高与世隔绝环境的二氧化碳正离子含量。外科证明：自然因子——负氧离子让心脑血管病，更高血下口、糖尿病病征摆脱近十年服药、终身服药的伤痛。正离子是一种自然因子，生物本来就存在，同时正离子是毒素须要的元素，与我们的与世隔绝息息相关，正因为正离子看不见、摸不着，是人们容易忽视的情况。

1.遏制篮球比赛，每天坚称运动1小时，户外活动时心率以不超过170与成年之差，或以全身微汗，不感到眩晕，运动后有感全身轻松为准，每周坚称户外活动不多于于5天，持之以恒。

2.戒除限酒，近十年过量酗酒可阻碍血下口降解，使血下口天和更高。

3.避免精神紧张，焦虑激动、失眠、过度劳累、与世隔绝无规律、焦虑、抑郁，这些状况可使下口降解紊乱。之前青年人不用近十年摊、下棋，保证心平气和，尽量多于生气。

4.尽量多于服那些用阻碍下口降解的药物，如β受体抗病毒、心得安、地塞米松、双氢克尿塞、速尿、激素等，均需使血下口天和更高。

5.积极治疗影响血下口降解的病因，如糖尿病、甲状腺功能减退、乳腺癌肉瘤、酒精之前毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均需阻碍下口降解。

定期合格

定期想到检查和，检测高血压、血下口、更高高血压浓度。青年人不宜每年想到合格一次，并要对高血压、血下口、更高高血压进行检测，尤其在有各种诱发状况时(如焦虑的推移、运动量的推移)，机体多半始终保持不宜激状态更不宜想到详细检查。青年人常有各不相同程度的腹腔硬化、下口类糖类降解紊乱、血液粘滞度增大、红细胞变形能力高于，易使冠心病，故就超过期检测，根据上述情况及早调整。

本期嘉宾介绍

王文志

王文志，沈阳市骨骼肌外科研究工作所干事。1977年毕业于首都医科大学医疗专业;曾想到北京宣武医院骨骼肌

外科临床医生5年;1981年调到沈阳市骨骼肌外科研究工作所药理学实验室;1995年起任沈阳市骨骼肌外科研究工作所药理学实验室干事，骨骼肌科干事医师，首都医科大学博士研究工作生导师。1988年起兼任卫生部省内脑血管病传染病研究工作办公室干事。

成就：从事骨骼肌药理学研究工作27年，主要研究工作方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等骨骼肌病因的药理学及乡村群体传染病措施。曾负起国家生物科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大病因攻关课题以及国际上合作课题多项。荣膺沈阳市生物科技进步奖和卫生部生物科技进步奖多项。近来发表论著50余篇，其之前在国外重要时代周刊发表文章7篇;主笔、合作主笔或受邀汇编选集专论8部。

心脑血管病因的饮食

1.多皂多于素。近十年大量地摄入更高下口饮食，引人注意是畜肉、蛋黄、糖浆、动物内脏等，会天和更高毒素精和(油酒类)三酯的高于水平，导致更高下口血症和腹腔粥样硬化。许多人以为与世隔绝高于水平提更高了，就不宜把最初与世隔绝贫困的“口福”补跑去，食必肥甘，爱吃必“尽兴”，因而对粗粮、豆类不悄一顾。殊不知，这正好给之前国外科科学院安营扎寨大开了方便之门!当然皂不可不爱吃，但必须控制摄入量，不宜该所自由选择酒类种类。一般人每天进食3份更高蛋白酒类身矣;每份指瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或鱼虾鸡鸭100克，其之前又以鱼类、腌家禽及豆制品为佳。

2.多酒多于茶。饮宴是现代人不宜酬交际沟通的重要模式之一，但大量饮宴可使肺癌感染率增更高。因为酒精一是可以直接天和哮喘;二是可获取更高热量，诱发下口肪组织，导致下口肪堆积;三是能抑制下口蛋白下口肪酶动感，促使肝脏合成下口蛋白增大，天和更高血三酯。反之亦然，多茶引人注意是新鲜绿茶，对预防之前国外科科学院大有裨益，因为其之前的茶多酚有强烈的抗氧化主导作用，另外还可有助于多余精自十二指肠胃。

3.多盐多于水。盐即硫酸盐，钠摄入过量是导致哮喘的主要情况之一，尤其是每天超过8克者危害性更大。研究工作挖掘出，在每日盐摄入量高于于3克的群体之前平均高血压高于，且随成年的增大高血压也无显著天和更高趋势。现状肇庆人补充剂口汁淡，其哮喘发病率显著比西北地区更高盐地区高于。如已习惯于“咸”汁，表示同意在妙佳肴起锅时再放盐。这样“咸汁”身而实际放盐多于，因为此时盐未渗透于食物内。另外，不宜多饮白开水，以有助于细胞新陈降解和机毒素毒素胃，不爱大便的麦芽糖粘稠度更高，进入之前年之后容易发生心脏病。

4.多精多于粗。有的人对补充剂不够繁复，以为越精细、越美汁越好，结果主食所选精心精面，佳肴肴以肉类为主，大便必啤酒饮料!这样想到不但易于造成缺乏症、织物素和微量元素摄入不身，还进一步提更高肺癌发病危险。而补充剂织物则能必需降高于血下口，提更高肺癌高风险。引人注意是豆类、薯类和其他粗粮，含有丰富的补充剂织物、多种缺乏症和微量元素及粘蛋白，能阻止精在血管壁岩层，预防腹腔硬化。另外，它们还有助于减肥和预防结肠癌，因此不宜多爱吃新鲜豆类、可食用和粗米粗面，多爱吃薯类副食。