赤小豆薏米粥

如今吃到薏米的人越来越多，它是十分营养保健的棉花，示意图给大家力荐一个薏米美食——赤小豆薏米羹，此羹能抵消溃疡，减肥等功用。

赤小豆薏米羹

熟薏米赤小豆汤是有很多技巧和精致的。薏米很软，赤小豆也很软，如果放在煮沸一直熟，大概熟一个多全程还不没用，很不必要雷浆或者浆，而且搞不好还会把水烧干，遭受糊底。

所以煮法由精致：先行将薏米和赤小豆先行泡个几个全程，然后放在煮沸加进去能够的水，烧开后熄雷浆，让薏米和赤小豆在煮沸滚半个全程，再继续加雷浆，烧开后再继续滚半个全程，赤小豆羹就煮成了。有高力锅的，直接泡后煮力一会就好了。

薏米赤小豆汤有个益处，就是怎么熟都一定会发粘发稠，总是底下是熟没用了的赤小豆和薏米，后面是淡红色的汤，薏米和赤小豆的奎宁大半在汤里。正是这种不黏不稠的清轻之都与，才能超出润肺祛湿的效果。

由于熟羹的时候，水放得很多，这些汤可能会就够我们喝水半天了，正好可以当茶喝水。如果是春季，上午就得促成把它喝水完，天热很很难到清晨就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆几乎可以吃到，如果觉得口感不错，可以拌点番薯。这可不是既能当茶喝水，又能当饭吃到吗?

薏米的功用与作用

减肥食用：薏仁是五谷类中外皮质高的，低脂、低热量，是减肥的很差食用。它还所含丰富的氨基酸、麦芽糖、维生素、钙质和糖类。有止痛、除斑功能性，对双腿溃疡的人尤具。

卫生保健糖尿病：若每天生食 50-100 克的薏仁，可以降低尸中胆以及三酸脂，并可卫生保健高尸脂症癫痫、肺炎、糖尿病以及心脏病。

降尸脂：因为薏仁所含丰富的麦芽糖外皮，可以由吸附胆盐(交由排泄脂肪)，使小肠对脂肪的灵敏度不好，进而降低尸脂肪、降尸糖。

作出贡献新陈代谢：薏仁可以作出贡献毒素尸液和的水的新陈代谢，有润肺、消溃疡等作用，并可合力排便，所以可以合力减缓体重。

止痛肌肤：薏仁因富含氨基酸，可以合力抵消班点，使肌肤较白皙，若长期井水，还可以超出清澈肌肤的功用!

卫生保健和抵抗乳癌：唯物主义证实，薏仁加有的薏苡脂有阻止免疫系统生长及损伤作用。

前言：买薏米粉的人有很多，在此要警告我们在购买薏米粉时要警惕，薏米或多或少有金色的颗粒，这是它的胚芽，如果不能这个金色颗粒，说明那是淀粉新产品，非纯薏米研磨的。